nie czuje

Nie,to poprostu nowy trening. A akcja 40 będzie pewnie jak Iza wróci do świata. Dziś już się czuję normalnie, na szczęście. A jutro kolejny trening. I mam pytanie. Pierwszy raz będę robić thrustersy, jaki wziąć ciężar? Tak pi razy oko, bo szczerze nie mam pojęcia. Lepiej ze sztangą czy hantlami?

W trakcie interwałów czuję tylko uda i posladki, splotu nie. Wszystkie te razy zdarzyły mi sie podczas wieczornego treningu, a ja mam główną energię tak do 15-16, później nie "bałdzo", ciągnę na rezerwie. Może to zmęczenie poprostu.:-?

no i jest dobrze, ćwiczenia to nie apteka, kazałam dowalić w ćwiczeniach uzupełniających czyli zaczynać od ciazaru roboczego, w pierwszym cwiczeniu na dana grupę nie ma po co robic takich skoków ciężaru, tak jak Fela pisała starczy blisko cięzaru roboczego i samo wyjdzie w zakresie z tym ciężarem w pozostałych seriach :-)) wznosy z opadu tez [...]

rano zjadlem tylko kaneczke czekolady i jogurt 150 gram teraz jem troszke twarozku z 2 kromkiami chleba :D chyba nie zalape sie dzis na fasolke po bretonsku bo czuje ze jej nie przerobie aczkolwiek dziwne to mi sie wydajje troche rano czulem to miejsce takie opuchniete teraz jest lepiej aczkolwiek jak dotykam to czuje bol i ogolnie nawet bez [...]

Pisalam ostatnio ze brak u mnie progersu, dlatego odnawiam wpis i zalaczam troche wiecej informacji.. Trenuje 4 x w tyg pon, sr,czw, sob. Nie moge zrozumiec dlaczego mam tak slabe miesnie ramion i nie dam rady wrzucic wiekszego ciezaru. Podam wam przyklady cwiczen z takim obciazeniem gdzie jestem w stanie wykonac 10 powtorzen power clean 25kg back [...]

Ja tez jestem pod wrazeniem, 10 godzin na uczelni i potem jeszce na kickbaxing idziesz... Ja po 6 godzinanch na polibudzie czuje sie wypompowany, nie mowiac o 10. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-13 19:22:51

Staram się batonów nie jeść (nawet matrixowych) bo po takiej mieszance włącza mi się chęć na SŁODKIE!!!!!!!!!!!!Wiem,że on ma mało węgli . Ech i zauważyłam ,ż epotrzebuję posiłków większych objętosciowo aby nasycić głód. Myślę nad tą odżywką. Miałam ostrowię. Może kupię znów i będzie okej ...Hm.... Ach...wciąż zjazd czuję:(. Wieczorem mam kick na [...]

Heh ...i wiem skąd te zjazdy i doły.Okazało się,że mam chore oskrzela:/ emm...i stąd osłabienie i uczucie rozbica. Ale leki mam.Czuję się dziś dużo lepiej .Zwarta i gotowa i uspokojona,że nie jestem leniwa i użalająca się tylko po prostu szło mi choróbsko. To duża ulga

czuje sie brana pod włos Jedz zawsze tak samo, poki co... Nie patrz jak ktoś wygląda, patrz jaka zmiane przeszedł, to jest najważniejsze do oceny czegokolwiek

mogę wyskoczyć bo mam obok PiPa ale nie chcę twarogu,bo już jadłam twarożek a potem jakoś mi niedobrze jak dużo nabiału i same kwasy czuję a rower zachciało mi się rowerem najgorzej,że mam krótkie spodenki aj

co do twarogu to tez się po nim nie najlepiej czuję zmykam na siłkę

mmooonia to sie ciesze ze może miec to dobry wpływ nie tylko na mnie ale i na innych dzisiaj czuje sie jakby walec po mnie przejechał tak mi sie spac chce masakra!! mało jedzenia siłownia.. musze przywyknac

ja po wczytaniu sie w eksperyment 4, jestem zalamana to jest masakra jakas.. a mnie po mc tak bola nogi ze sie ruszyc nie moge a po tygodniu tego obigowo siłowego sprinterskiego cuda mogła bym położyć sie i umrzec.. zjadłam dzisiaj 1807 kcal (bedzie jeszcze jeden posiłek) i czuje sie jak bym konia zerzarła

a ja zjadlam niedawno przedtreningowy i czuje sie tak fatalnie po nim ze nie wiem czy dam rade na gym.. tak jak bym miala zołądek podrazniony czy cos w tym stylu.. masakra aa specjalnie zjadlam tak 2 h przed treningiem zeby sie ulezało :(

ja odkąd ćwiczę to czuję się jak ulany koksik bo kupel z pracy mówi na mnie koks,kosica,koksiara itp tydzien temu jak ćwiczyłam plecy to usłyszalam tekst,że niedługo będę miała plecy w kształcie V a ja na to,że chciałabym,a nie może ważyć 45kg to się kolega przymknął

wypilam kawe z mlekim i co odrazu balon w brzuchu a ja już odczuwam efekty po odstawieniu nabiału,lepiej się czuję,brzuchol nie robi się wydęty,no i chodzę do wc,co mnie najbardziej cieszy

Taaak było tych planów Ja np nie mogę ćwiczyć co drugi dzień, mam tak słabe że jak raz zrobię (niekoniecznie potężne ilośći) to przez 5-6 dni potrafię mieć zakwasy. Ostatnio robiłam wznosy nóg na ławce w środę i jeszcze czuję Jest jakiś sposób na regularniejsze treningi brzucha? Mniejsza ilość powtórzeń naraz?

dzisiaj się czuje jakby mi walec po plecach przejechał.. nie jest to miłe uczucie :(

w rozsądnych granicach taka taktyka jest najlepsza ^^ już samo myślenie np "od jutra się odchudzam i nie jem słodyczy" powoduje że aż czuję jak tyje

nie męczy was już to psychicznie redukcję mam na myśli of kors .... i kto to mówi... chyba jednak lepiej zrobić 5-6 tygodni na maxa a potem tydzień luzu bo inaczej to można zwariować od tego ciągłego liczenia i odmawiania sobie ja po 2 tygodniach czuję max zregenerowana i fizycznie i psychicznie,a byłam już naprawdę znudzona tym ciągłym [...]